Das Fettgewebe erscheint im menschlichen Körper nicht gleichmäßig. Es gibt Stellen, an denen sich Fett in größeren Mengen ansammelt und wo es möglicherweise gar nicht vorhanden ist. Fettablagerungen, die sich auf dem Bauch und um die Hüften ansammeln sind weit verbreitet. Ein weiterer Ort, an dem sich Fett gerne ansammelt, ist die Brust. Was sind die Ursachen der Gynäkomastie bei Männern und wie kann man die Männerbrüste loswerden?
Männerbrüste – der Alptraum eines Mannes
Selbst ein Laie weiß, dass männliche Brüste ein Zeichen für hohe weibliche Hormone sind, und viele Männer, die davon betroffen sind, haben bereits gelernt, dass Abnehmen und Fettverbrennung bei diesem Problem überhaupt nicht funktioniert. Ja, eine effektive Ernährung und anhaltende Bewegung führen zu einer Gewichtsabnahme, aber die männlichen Brüste bleiben immer noch im gleichen Verhältnis zum Rest des Körpers. Also lasst uns sehen, was wir tun können, um die Männerbrüste loszuwerden.
Männerbrüste loswerden – Was kann ich tun?
Was können wir nun tun, um Männerbrüste loszuwerden?
- Diät: Ein Mann mit Brüsten sollte den Zinkgehalt im Körper untersuchen. Zink ist das „männliche Mineral“, das für einen Großteil der Erhöhung des Testosteronspiegels und der Fruchtbarkeit verantwortlich ist, und es hat auch eine starke aromatasehemmende Wirkung. Es wird angenommen, dass 99% der Männer einen Zinkmangel haben, besonders wenn sie Kraft trainieren, denn Krafttraining erschöpft die Reserven dieses Elements im Körper. Die Zinkreserven sollten durch auf dem Markt erhältliche Ergänzungsmittel und einen höheren Konsum von Nüssen (insbesondere Walnüssen) und Wild ergänzt werden.
Jegliches Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl sind ebenfalls Östrogenmodulatoren und sollten der Ernährung hinzugefügt werden. - Nahrungsergänzungsmittel: Diese hemmenden Östrogenrezeptoren, die Curcumin und Traubenkernextrakt enthalten, sind äußerst nützlich als Aromatasehemmer und helfen, den Östrogenspiegel zu senken. Es ist auch ratsam, 40 Gramm lösliche Ballaststoffe in die Ernährung aufzunehmen, da sie helfen, Östrogen aus dem Körper zu ziehen.
Gynäkomastie – die Ursache der Männerbrüste
Die einfachste Erklärung ist, dass Männerbrüste (Gynäkomastie bei Männern) das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen zwei Geschlechtshormonen – Testosteron und Östrogen – sind. Genauer gesagt, ist es eine Umwandlung, durch die Wirkung der Aromatase, des männlichen Testosteronhormons in das weibliche Östrogenhormon (Quelle: männerbrüste.com).
Testosteron ist ein Hormon, das ganz oben auf der Wunschliste jedes Mannes stehen sollte, weil es ein wichtiger Treiber für Muskelmasse, Sexualtrieb und sogar den Ehrgeiz verbessert und die Konzentration erleichtert. Östrogen, auf der anderen Seite, ist kein Freund eines Mannes. Ein Übermaß an Östrogen bewirkt, dass sich Fett in der für eine Frau typischen Weise ansammelt und dem Mann schön abgerundete Hüften und Brüste gibt. Super – genau das, was jeder Mann braucht.
Es ist bemerkenswert, dass alles, was mit Hormonen in Verbindung gebracht wird, nie eindeutig schwarz-weiß ist. Das menschliche endokrine System ist keine Ansammlung einzelner Hormone, sondern eine komplexe Matrix, in der Hormone miteinander interagieren und bei der jeder Einfluss auf eines der Hormone zu Veränderungen im Rest der Hormone führt. Hier konzentrieren wir uns auf die Beseitigung von Fettgewebe, das durch Östrogenprobleme entsteht.
Der Östrogenspiegel kann durch die Hemmung der Aromatase gesenkt werden. Sie können auch den Östrogengehalt Ihres Körpers reduzieren, indem Sie die Menge an Testosteron erhöhen. Dies ist eine gute Strategie für einige Männer, aber katastrophal für andere, denn übermäßige Aromatase kann einfach dazu führen, dass erhöhte Mengen an Testosteron in noch größere Mengen an Östrogen umgewandelt werden. So ist der erste Schritt immer, die Probleme, die mit der Menge an Östrogen verbunden sind, zu minimieren.
Für einige Menschen sind die Ursachen der männlichen Brüste sehr offensichtlich. Wenn Sie 20 Kg Übergewicht haben, dann ist das Letzte, worüber Sie sich Sorgen machen sollten, das Aussehen Ihrer Brust, Sie sollten diese zusätzlichen Pfunde Ihrer eigenen Gesundheit Willen loswerden. Testosteron wird in Östrogen vor allem in Fettzellen umgewandelt, so dass es offensichtlich ist, dass je dicker ein Mensch ist, desto größer ist die Chance, dass er große Brüste hat.
Biertrinken ist eine weitere wichtige Ursache für Gynäkomastie bei Männern. Hopfen im Bier ist extrem östrogenfreundlich und ein regelmäßiger Bierkonsum wird immer die Wirkung der Feminisierung haben.
Östrogen im Trinkwasser
Die Wissenschaft hat bestätigt, dass Östrogene in unserem Trinkwasser zu finden sind. Diese Tatsache ist ernüchternd. Trinkwasser in Flaschen ist eine naheliegende Alternative, aber auch Phytoöstrogene in Kunststoffflaschen können eine feminisierende Wirkung haben. In diesem Kampf scheint es, dass der Mann im Voraus einfach ein Verlierer ist.
Wie verbrennt man Brustfett bei Männern?
Es gibt Hinweise darauf, dass intensives Training den Testosteronspiegel ansteigen lässt, und darüber hinaus, wie bereits erwähnt, neigen Fettzellen dazu, Testosteron in Östrogen umzuwandeln und einen Mann in eine Frau zu verwandeln, so dass ein Besuch im Fitnessstudio notwendig und absolut sinnvoll ist. Welche Übungen besonders vorteilhaft sind, können Sie in diesem Blog nachlesen.
Fazit – Männerbrüste loswerden funktioniert
Die peinlichen Brüste der Männer müssen nicht etwas sein, das ein Mann akzeptieren muss, obwohl so viele Männer den Kampf bereits aufgegeben haben. Sie müssen nur die oben genannten Ratschläge konsequent befolgen und Sie haben die Garantie, dass Ihr Aussehen bald positive Veränderungen zeigen wird und niemand Ihnen hinterher pfeift.
Hinterlasse jetzt einen Kommentar